ECCO COME MANGIARE I CARBOIDRATI PERDENDO PESO: 3 mosse (sicure e vincenti)!
I carboidrati, che sono degli zuccheri più complessi e lenti da digerire, sono la croce e delizia di quasi tutti i fighters. Non solo apportano energia (4 kcal per ogni grammo) ma vengono spesso...
View ArticleTI SENTI GONFIO, VUOI PERDERE PESO E NON SAI CHE FARE?
Può capitare che nonostante una dieta rigida e corretta, ci si senta sempre un po’ troppo “gonfi”. Che fare? Per prima cosa si devono eliminare tutti i cibi che possono dare allergie o intolleranze...
View ArticleQUANDO DEVI BERE? TE LO DICE LA T-SHIRT!
Gli scienziati dello IMEN-CNR di Parma hanno ideato un sensore di fibra naturale (cotone) da inserire nei normali tessuti per misurare l’esatta concentrazione del sudore. In questo modo è possibile...
View ArticleESSERE IN FORMA CON LA REGOLA DEL FRIGOR!
Essere a dieta può essere una orribile tortura se in casa si hanno provviste unte e dolci stipate negli scomparti del frigorifero! La prima regola è dunque quella di fare una spesa “light” e pulita e...
View ArticleBEVI LA PEPSI,…BRUCIA I GRASSI!
La Pepsi Special, ha un nuovo ingrediente “la destrina” (una fibra alimentare solubile che, se ingerita nell’ambito di una dieta ricca di altre fibre e vegetali freschi, può aiutare a migliorare la...
View ArticleCOMBATTERE CARBO E FAT PER DIMAGRIRE
Perdere peso significa perdere grasso (ma anche un po’ d’acqua) preservando la massa magra (muscolo). Come farlo? Non basta mettersi a dieta, bisogna sapere anche che cosa mangiare, ecco qualche buon...
View ArticleALCOLICI: TUTTO QUELLO CHE DOVETE SAPERE MA NON VOLETE SENTIRLO DIRE DAL COACH!
L’alcool sotto forma di vino, superalcolici e birre è spesso presente nello stile di vita del fighters (non quando combatte e neppure in vicinanza dei match), ma quali sono le sue caratteristiche e i...
View ArticleGUERRA AI CARBOIDRATI!
A inizio del ‘900 Filippo Tommaso Marinetti, artista e poeta futurista dichiarò guerra alla pastasciutta definendola “assurda religione gastronomica italiana” e dichiarandola abolita dal sistema...
View ArticleSETE? INTEGRATORE SALINO FAI DA TE!
Ti alleni duramente e hai bisogno di idratarti? Ti servono liquidi, Sali minerali e vitamine? Ecco una ricetta davvero magica (ed economica): 1 litro di acqua naturale 2 cucchiai di zucchero di canna...
View ArticleVITAMIN C POWER!
L’ acido ascorbico (VITAMINA c) è la vitamina più nota e studiata. Come antiossidante idrosolubile è in grado di protegge l’organismo umano dall’attacco dei radicali liberi (molecole tossiche). Ma non...
View ArticleSUMMER DIET
Saper controllare il peso è, per un combattente, determinante anche nella pausa estiva. Quale cibi scegliere a luglio e agosto? Ecco un elenco utile per fare la spesa. - Frutta di stagione (pesche,...
View ArticleNEW DRINK: COCA-COLA LIFE!
Coca-cola lancia una nuova bevanda “verde”. Di cosa si tratta? Per essere sinceri si tratta della vecchia cara bevanda dolcificata con stevia (un dolcificante naturale) che permette di dimezzare le...
View ArticleCALDO E SETE? NEW DRINK!
Nuovo Drink in commercio da pochi giorni in Giappone: si chiama SPIRAL Grape. E’ frizzante ( una novità per per la terra del sol levante ), è un mix del gusto della Fanta Grape e la PEPSI, di certo non...
View ArticleTUTTO SULLA CAFFEINA (e il caffè…)
La Caffeina è una molecola ergogena. Assunta prima il combattimento migliora l’endurance in presenza di carbo (migliora resistenza al dolore e la capacità contrattile), e incrementa i livelli di...
View ArticleFOOD PORN!
Il nuovo cibo HOT: http://www.tio.ch/TioTV/Benessere/755974/Benvenuti-nell-epoca-del-porn-food/
View ArticleTUTTO SULLA CREATINA! LA POLVERE BIANCA CHE TI FA GROSSO!
La CREATINA è un food supplement fondamentale per favorire la massa e il volume muscolare, oltre a fornire ai muscoli un’azione pro-energetica, promuovendo una più veloce risintesi dell’ATP...
View ArticleLA NUOVA ERA DEL CIBO!
Oggi un europeo si nutre come se avesse a disposizione 2-3 pianeti e un americano 4 o 5. Possiamo continuare ad alimentarci così? Secondo il Dottor marco Ceriani certamente NO! Lo dice a chiare...
View ArticleFIGHT DIET: in forma con i funghi!
Alcuni funghi come le varietà shiitake e maitake sono non solo buoni e i commestibili molto graditi in Cina e Giappone, ma hanno anche grande valore nutrizionale e nutraceutico. Oltre a rappresentare...
View Article
